jmsjjyl@com 摘要：篮球不仅是一项可以训练人的观察力、反应力、感觉统合能力和冒险精神的世界级运动项目，也是学校中最受欢迎的运动项目之一，也是体育课中经常使用的一项运动。非常重要的一课。 内容。其中，三步上篮是篮球运动最基本、最核心的技术，是最难的教学任务之一，也是考试的要点之一，所以在职业学校的篮球课程中，教师有着自己的独特性和创新能力方面，全面分析了三步上篮教学法并改进了其缺点。
随着时代的不断发展，国家越来越重视素质教育，提倡德、智、体、美、劳全面发展。篮球为学生提供了身体锻炼、心理毅力和团队合作的持续训练。这是一项天然的综合体育项目，对于提高学生的综合素质很有帮助。要想练好篮球，首先要练好三步上篮。这体现了一个人的基本熟练程度和整体篮球水平。亮点在于如何高效地完成教学。本文对三步上篮教学方法进行了一定的分析，并提出了改进的方向。
1、三步上篮教学方法分析（一）牢记三步上篮动作的本质
三步上篮主要考验学生的手脚协调性和身体协调性。这是球员在运球的同时迈出一步断球，然后另一只脚迈出一步，最后进行高位跳投的投篮方法。很多学生动作不熟练，开始太小或太长，分不清动作的顺序，或者出手的时机、方向、力度不准确。因此，教师在教学过程中应采取科学有效的方法，帮助学生记住动作的本质。同时，还需要多练习，加深记忆。
(2)准确把握箍的位置
你对篮筐的定位是一个非常重要的因素，因为它直接影响你投篮的成功率。我们都知道最佳投篮点是篮板上的一小块正方形区域，但如果你准确地知道最佳投篮点在哪里，你的准确率自然会提高。在教育过程中，教师需要加强这方面的训练，这样学生才能收到事半功倍的效果。
(3)了解击球的力度
拍摄的力度要平衡、放松，既不能太重，也不能太轻。投篮时，尽量将力量转移到右臂上，手臂向前摆动，用手腕的力量用手指将球拉出，最后让手掌自然落下。然而，学生不能仅仅通过说出来或让老师演示来理解和掌握一些东西。因此，在教学过程中，教师不仅要教给学生必要的射击技巧，还要让学生分组练习，让练习变得完美。
2、改进三步上篮教学方法（1）改进教学策略
首先，上课时间应注重强化学生的思维能力。如果学生还没有熟练掌握三步上篮，每1到2周就教一次，他们的记忆力会进一步恶化，每节课都会忘记以前教过的知识。不仅如此，学生的记忆力也会得到加强，并且可以节省更多的时间，因为他们需要反复练习不熟练的动作。
其次，三步上篮对于初学者来说比较困难，所以动作要缓慢，尤其是第三步投篮时。老师要时刻提醒学生要慢慢运球、慢慢投篮。使用投掷方法加强学生对动作本质的学习，增强上篮动作的力量和形式。
最后，您可以使用密码来加强您的记忆。繁琐的步骤对于大多数同学来说可能不太容易学会，但是一个简洁的密码绝对会让大家眼前一亮。 “运球、一步、两步、三高跳、投篮”瞬间简化，练习时更容易记住，更难忘记。
（二）改进学生常犯的错误及纠正方法
第一次学习三步上篮时，可能会遇到动作顺序不清楚或者动作不一致等问题。老师可以重申重要的部分，强调孩子需要先迈出一步，然后在必要时收回球。我们提供实际演示来提高学生的记忆能力。有些体力不好的同学在射击时可能无法跳跃。教师可以进行蛙跳、深蹲、跳步等专项练习，增强学生的体质。学生在射击时往往惯性太大，最终向前飞去。这时可以划出一个禁区，投篮时学生的身体不能超出禁区，克服身体的惯性。
（3）组织学生进行课外练习和小组练习。
如果学生仅仅依靠老师在课堂上讲解的知识点和行为点，而不进行有效的课外练习，那和课桌上的学习有什么区别呢？篮球和学习一样，只有通过实际的练习才能不断地进步。学习并运用，以优化教学质量。比如，学校可以举办一些社团活动，比如篮球兴趣小组或者定期的篮球比赛，来提高学生的积极性，增强学生掌握三步上篮技术的能力。
三、小结三步上篮是篮球教练课程的重中之重。提高教师教学质量，帮助学生更好地掌握动作精髓。教学方法应为学生提供跑步、蛙跳、跳步等必要的体育活动。开展兴趣小组和篮球比赛，提高学生对篮球的热爱和兴趣。我们鼓励学生培养团队合作精神，这也是必不可少的一部分。不仅如此，教师还需要根据学生的实际情况及时反思、总结，不断改进自己的教学。只有这样，才能得到最好的教学效果，帮助学生更好地理解三步上篮。
参考：
[1]吴冠英，篮球运动中单手低手上篮程序化教学方法的探索[J]，2010。
[2]黄宗哲，普通高校篮球选修课现状及对策研究[J]，2011（3）。
[3]李国锋，三步上篮教学需解决的三个问题[J]，2006（03）。
[4]丁学龙，篮球三步上篮教学法的分析与改进[J]，四川体育科学，2004（04）。
[5]高小艾，篮球三步上篮教学新方法[J]，2006（05）。
