xunaa 大家好，今天来为大家解答秋季，有条件的话，多煮“三宝粥”，多喝。您需要知道如何将粗粮与细粮混合才能吃得更健康。这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
三宝粥【燕麦营养粥】
所需食材：燕麦片半碗、红枣8颗、红豆半碗。
1、根据这三种材料按照1:1:1的比例准备好红豆、红枣和燕麦。将红豆洗净，放入碗中浸泡至少2小时。红枣也洗净，去掉枣核，切片放入碗中。浸泡约20分钟。
Tips：红豆不易煮熟。如果想节省时间，可以提前将红豆泡一晚。这样泡好的红豆更容易煮熟，味道也更好。
2、锅中加入2碗水，将泡好的红豆倒入锅中，盖上锅盖大火烧开，然后转小火煮15分钟左右。这时候红豆已经快熟了，但还没有熟。
3、将泡好的红枣倒入锅中，盖上锅盖继续煮10分钟左右。泡好的米通常更容易煮。
4、将燕麦片倒入锅中，搅拌均匀后小火煮5分钟左右，然后关火。饮用时加少量蜂蜜或红糖。它香甜可口。早上喝一碗，全身都会暖和起来。
用户评论
秋季养生，多喝粥确实不错！“三宝粥”听起来就很营养，不过我还是想知道具体食材，才能更好地搭配着吃。还有，混合粗粮和细粮，这方面确实需要学习一下，不然吃多了粗粮消化不好，吃多了细粮又容易长胖。
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每次看到这种“秋季养生”的标题就忍不住点进来，哈哈。不过说真的，多喝粥确实挺好的，尤其是早上，暖暖的一碗，感觉一天都精神抖擞！
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很喜欢这种有营养又实用的文章，正好最近天气转凉，感觉喝粥挺舒服的。三宝粥听着就很美味，而且混合粗粮和细粮，营养更均衡，这个建议很棒！
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“三宝粥”到底是什么？文章里怎么没有具体说明呢？光说“三宝粥”就感觉很神秘，不知道到底是什么食材，就很难激发我的兴趣啊。
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秋天到了，喝粥确实不错，暖胃又养生。不过，文章只说了要多煮“三宝粥”，却没说具体怎么煮，食材比例多少，煮多久合适，这些都没提，感觉有点欠缺。
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感觉“三宝粥”这个名字有点奇怪，不太能理解“三宝”指的是什么。而且，文章只提了混合粗粮和细粮，却没有具体的搭配方案，实用性不太强。
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看到“三宝粥”这个标题就想起了以前奶奶做的各种粥，浓浓的香气，满满的温暖。虽然现在很少喝粥了，但是看到这篇文章，还是忍不住想尝试一下。秋季养生，多喝粥确实是一个不错的选择。
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秋季养生，多喝粥是不错的选择，但是文章的标题有点太笼统了，没有具体说明“三宝粥”的食材，让人摸不着头绪。另外，关于粗粮和细粮的混合比例也没有详细说明，感觉有点不够实用。
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秋季到了，确实应该多吃一些温热的食物，多喝粥也是一个不错的选择。文章提到的“三宝粥”听起来就很养生，我得去搜一下具体怎么做才行。
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我觉得文章的标题有点吸引人，但是内容有点空洞。虽然提到了“三宝粥”，但是没有具体介绍食材，也没有给出具体的食谱，感觉有点不够吸引人。
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秋天到了，天气干燥，多喝粥确实可以滋润喉咙。文章提到的“三宝粥”听起来就很养生，而且提到了粗粮和细粮的混合，感觉很健康，值得一试！
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秋季养生，多喝粥确实是一个很好的选择，但是文章只提到了“三宝粥”，没有具体说明是什么，感觉有点鸡肋，没有实质性的内容。
有14位网友表示赞同！
看到“三宝粥”这个标题，我的第一反应就是，这到底是什么？文章并没有具体说明，只是说要多煮，然后就提到了粗粮和细粮的混合，感觉有点不知所云。
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虽然不知道“三宝粥”具体是什么，但是文章提到的混合粗粮和细粮的建议我很赞同，毕竟营养均衡很重要！
有15位网友表示赞同！
秋天到了，确实要多吃一些养生的食物，多喝粥也不错。不过，文章只提到了“三宝粥”，却没有具体介绍，让人有点失望。
有15位网友表示赞同！
文章提到的“三宝粥”听起来很有营养，但是没有具体介绍食材，让人不知道具体怎么做。另外，文章只提到了粗粮和细粮的混合，却没有具体的搭配方案，感觉实用性不太强。
有19位网友表示赞同！
秋季养生，多喝粥确实不错，但是文章没有具体说明“三宝粥”是什么，让人摸不着头绪。另外，文章只提到了混合粗粮和细粮，却没有具体的搭配方案，感觉有点不够实用。
有5位网友表示赞同！
虽然不知道“三宝粥”具体是什么，但是文章提到的混合粗粮和细粮的建议我很赞同，毕竟营养均衡很重要！
有20位网友表示赞同！
秋天到了，确实要多吃一些养生的食物，多喝粥也不错。不过，文章只提到了“三宝粥”，却没有具体介绍，让人有点失望。
有16位网友表示赞同！
文章提到的“三宝粥”听起来很有营养，但是没有具体介绍食材，让人不知道具体怎么做。另外，文章只提到了粗粮和细粮的混合，却没有具体的搭配方案，感觉实用性不太强。
有20位网友表示赞同！