jmsjjyl@com 你做过心理健康检查吗？就在前几天，一则“体检包括评估精神状态”的新闻文章在人们搜索“抑郁症”关键词时成为热门话题。
消息是：
9月11日，国家卫健委官网发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。 《方案》要求医疗卫生机构、体检中心、高校等通过线上线下多种方式开展抑郁症筛查。
对于整体人群：要求各类健康筛查中心将情绪状态评估纳入健康筛查人员选择的健康筛查项目中。
对于青少年：各高中、高校已将抑郁症筛查纳入学生健康检查，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对检查结果异常的学生予以重点关注。
对于孕妇：将孕期和产后抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程，并由经过培训的医务人员或社工进行孕期和产后抑郁症筛查和追踪。
对于老年人：基层医疗卫生机构将签约服务与初级保健医生和老年健康检查相结合，每年对辖区内的老年人进行心理健康检查，并为确诊患有抑郁症的老年人提供心理咨询和及时转诊。经过心理评估。
对于高压力职业群体：机关、企业、事业单位等用人单位必须为其员工制定并实施心理支持计划，包括心理健康教育、心理评估、心理疏导咨询、转介等服务，以改善员工的心理健康状况。压力预防和治疗。职业群体的抑郁症。
”
为什么需要在体检期间筛查抑郁症？
数据触目惊心！
”
抑郁症的发病率仍然很高。根据2017年调查数据，我国抑郁症发病率约为3.59%。据不完全统计，全球抑郁症发病率为8%至12%。
世界卫生组织估计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，抑郁症成为人类第二大杀手。
抑郁症越来越受到人们的关注，但由于戴着“开朗、开朗”的面具，有些类型的抑郁症如果不仔细观察，往往会被“忽视”。
”
那么我该如何进行抑郁症测试呢？
秘密武器秤！
”
全面抑郁症筛查的秘密武器称为——PHQ-9 量表。
按照国家卫健委《探索抑郁症防治特色服务工作方案》要求，医疗机构、卫生机构应使用PHQ-9量表进行抑郁症筛查，并通过建立微信公众号进行线上线下抑郁症状态评估和评价。向公众提供评分。APP客户端等。说明、诊断、治疗建议等。
这个“PHQ-9量表”到底是什么？新华舜请心理专家采取行动，设计了这份自我评估问卷来筛查抑郁症症状。
新华医院临床心理科主任张劲松指出，自我评估表有助于识别抑郁症。如果您或您的家人或朋友发现您的症状持续存在并且没有消失，请寻求专业医疗护理。是时候寻求帮助了。
专家还提醒：这个量表只是一个简单的问卷，相对敏感，容易出现过度判断。即使分数很高也不必紧张，不要立即认定自己患有抑郁症，而应该适时到专门的医疗机构就诊，进行全面评估。
当然，了解抑郁症需要获得大量的知识。在新华顺，我们将邀请专家对每个话题进行一一探讨。
感觉抑郁抑郁
首先，我们要知道的是，一个经常说“不开心”、总是抱怨、总是哭着抑郁、哭着天塌下来的人，不一定是抑郁症。能抱怨、能发泄的人，很容易放下负面情绪。
普通的“抑郁情绪”并不是一种疾病，而是在遇到某些生活事件后产生的不愉快、无聊、压抑的内心体验，是人正常的、与生俱来的情绪反应。
例如，当你考试没有取得好成绩时，你可能会感到沮丧，当你丢失手机时，你可能会感到沮丧，当你失去爱人时，你可能会感到极度沮丧，或者当你在工作或学习中遇到困难时，你可能会感到焦虑。这种感觉不会持续很长时间，可以通过说话、运动、吃火锅或烧烤、保证充足的睡眠来调节，通常会在两周内减轻甚至消失。
而“抑郁症”并不是那么简单。悲伤、内疚、羞耻、后悔和抱怨等负面情绪会一直伴随着你，而且很难排解。不快乐、入睡困难、早醒、自责等症状可能会持续很长时间，持续数周、数月甚至数年。
新华顺让大家了解抑郁症的症状。
1.情绪低落：抑郁症的一个典型症状是，当一个人患有抑郁症时，整体情绪变得非常低落，导致显着且持续的悲观状态，常常伴随着自我无助和绝望的感觉。
2、思维迟缓：抑郁症患者思维和联想迟缓，反应迟缓，思维受阻，临床上感觉自己的“大脑就像一台生锈的机器”，不那么活跃，言语也会减少，更难回答。严重的时候，沟通可能会不顺畅。
3、主观意志活动减少：这种症状主要表现为行动迟缓、生活消极、懒惰、不愿做事。具体来说，在社交上，他们不喜欢与周围的人交往，经常独坐或整天赖在床上，独居封闭的房间，疏远亲友，难以避免社交。
4.认知功能障碍：主要表现为近期记忆力下降、注意力受损、反应时间延长、警觉性增强、抽象思维能力下降、学习困难、语言流畅性下降、空间意识下降、视觉障碍等，表现为手部协调性、灵活性下降等。的思考。能力。
5、躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲不振、体重减轻、便秘、身体各部位疼痛、性欲减退、闭经等。身体不适的身体主诉涉及多种器官，包括恶心、呕吐、心悸、胸闷和出汗。
容光焕发真正的幸福
另一方面，一些善于交际并在别人面前表现得快乐的人实际上可能很沮丧。
26岁女孩小苏被诊断出患有抑郁症。家人一开始并不相信，因为女孩每天都很开朗，不像是患有抑郁症的人。事实上，只有她知道萧苏的心痛。据她说，每天出门前，她都会照镜子，拉起嘴角。
宋《你不是真正的快乐》
像这样唱
“你其实并不快乐。”
“你的微笑是你的保护色。”
“你其实并不快乐。”
“你的伤口永远不会完全愈合。”
强迫自己微笑的人大概就是这种状态吧！
事实上，假笑会伤你的“心”。长期戴口罩很容易造成“微笑抑郁症”（一种“隐性抑郁症”）。
这类“微笑抑郁症”（隐性抑郁症）患者总是有抑郁症，而这种在明显抑郁的情况下假装表现得快乐的情况更糟糕。压抑的心情被微笑的面纱所掩盖，不愿说话，形成了放弃“尊严”的恶性循环。他常常在别人面前嚣张，却在别人背后偷偷哭泣。他非常隐蔽，很难被发现。
亚临床抑郁症常表现为各种躯体症状，但这些躯体症状无法查明躯体病因，患者经常到综合医院的各个科室就诊。
例如：
你可能对别人脸上挂着礼貌的微笑，但实际上你的内心却很压抑、压抑。
他们压抑着压抑的表情，尽管内心痛苦万分，但还是要强颜欢笑，生怕被别人看见。它影响了我的工作和社交互动，我担心其他人会看到它。对他们印象不好。
他们的微笑、对他人的友善、开朗的性格无非是人的性格特征和习惯性行为模式，是潜意识的自我保护。虽然内心的痛苦很难表达和释放，但你一定要保持微笑。
这种抑郁症在受过高等教育、事业有成的人中隐藏得很深，很常见，尤其是高级管理人员和行政人员。一些调查数据显示，社会上男性比女性更有可能担任高级官员、公司老板或高技能工程师，给人一种拥有更多决策权的印象。他已经被证明是极其强大的，而且他的能力似乎是毫无疑问的。
一起来寻找“微笑抑郁症”的线索吧！
1. 独处时很容易感到难过
一般来说，微笑的抑郁症患者在与他人相处时不会表现出抑郁。然而，当我们独处时，我们会感受到各种负面情绪，比如变得悲观、厌世、抑郁等。
2.精神状况恶化
患有笑郁症的人脸上有明显的身体劳累，一天中的大部分时间都在微笑，但这种微笑并不是来自于他们内心深处的真实情感，而是来自于一种负担。一般情况下，微笑抑郁症患者独处时精神状态非常差，感到昏昏欲睡、呆呆，对周围的一切失去兴趣，对学习、工作等失去热情，反应迟钝。变得。
3、容易产生自卑感
微笑抑郁症患者极力在别人面前保持自己的良好形象，刻意隐藏自己的情绪，试图强迫别人微笑。如果压力太大而无法承受，你很可能会经历重大的情绪变化和情绪困扰，从一个非常自信的人变成一个非常自卑的人，甚至质疑自己各方面的能力。
新华军提醒，如果出现类似情况，要高度重视，尽快寻求帮助、接受治疗。要改善这种情况，只有控制抑郁症，失去对情绪的控制，强迫自己微笑才有可能。随着时间的推移，不断过度隐藏自己的情绪只会造成更大的伤害。
赶走抑郁症，我们一定要做到！
摆脱烦恼最好的办法就是表达自己的感受。读一本好书，与朋友共度时光，在阳光下的公园散步，或者参加您最喜欢的文化或体育活动，这些都是娱乐和分散注意力的好方法。
预防抑郁症最好的方法就是遇到问题时能够自我调节情绪，快速准确地发泄不良情绪。一些心理学家认为，忍住眼泪无异于自杀。哭泣，在不同程度上可以缓解抑郁情绪，减轻精神负担。
你必须准确地评价自己的各个方面。不要实事求是地对待自己、他人、一切。
当你遇到有害事件时，可以向值得信赖的朋友寻求建议。忧虑和犹豫都会消失。
注意科学睡眠、饮食、锻炼。
满足、幸福地度过每一天。
大胆寻求帮助。当你无法控制自己的情绪时，你需要去有资质的机构进行心理咨询，或者咨询你信任的人，他们能给你正确的建议。不要责怪自己或感到羞耻。你要相信这样的态度并不令人反感。当你说出来的时候，你会发现其实这并不重要。
请积极服药，配合治疗。一旦确诊为抑郁症，就无法避免药物治疗。
最后，新华军再次强调要点。
我们要面对自己内心的暗雨，也要关注身边人的情绪。特别重要的是要注意，您需要注意抑郁症的两个主要症状。
症状一：情绪持续低落，无法感到快乐，感到悲伤或抑郁。
症状2：普遍衰退、持续缺乏兴趣或失去乐趣。
如果您或您认识的人有这两种症状中的任何一种，您应该考虑抑郁症的可能性。尤其是如果症状持续两周以上且没有改善，就应该小心并咨询专科医生。治疗并寻求帮助。
科普的终结
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