玩沙玩水区指导要点，龙南晓坑游山玩水

“夏天的关键是玩水！”炎热的夏季，玩水已成为当今年轻人的“快乐源泉”。 “桨板”、“河流竞赛”等与水相关的新型户外活动也逐渐在网络社交平台上流行起来。今年夏天，年轻人想出了用水的新花样。

桨板运动：老少皆宜的“冲浪的另一种版本”，让你即使不会游泳也能体验桨板的乐趣。

有谁知道“划桨”的乐趣吗？ —— 桨板运动作为沿海城市热门的娱乐项目，今年夏天在内陆城市也开始流行起来。据小红书平台发布的《2022十大生活趋势》显示，作为2021年的“山地生活”趋势，平台上发布的桨板数量较上一年增加了5倍。今年上半年，小红书平台上与“桨板”相关的帖子就有2万多条。

站立式桨板（Stand Up Paddle，简称SUP）是一种供站立玩耍的平板，又称立式桨板。它是一项起源于美国夏威夷的运动，早期是由夏威夷的冲浪教练为了让学生在教学时更容易移动而创立的。桨板运动上手简单快捷，与冲浪等需要长期训练的运动不同，只需一块板和桨即可在河流、湖泊或海洋上划桨，让您完全融入大自然，享受户外活动。享受运动的乐趣。

目前国内桨板运动主要以线下俱乐部和一些水上运动中心为主。长沙的桨板俱乐部主要集中在月湖公园和西湖公园。

以月湖公园为例，体验桨板活动需要支付200元左右的费用，其中包括桨板设备租赁、教练培训、下午茶等。在相关介绍中，俱乐部特别说明，桨板运动配备了专业的救生衣和安全绳，并且全程有教练陪伴，是一个即使不会游泳的初学者也可以尝试的水上项目，我做到了。

河道竞速：一边探索一边玩水才是这个夏天的正确开启方式

随着夏季露营成为都市年轻人的常规度假活动，溯溪也逐渐成为他们的新宠。 “顺流而下”听起来很难，但如果你还记得小时候玩水的经历，每个人都会想至少尝试一次。当你露营时遇到一条小溪，在水中玩耍，购买装备并开始探索时，它就变成了一条河流痕迹。在小红书里，漂流成为今年夏天最好的避暑活动，相关话题浏览量达到569万次。

所谓河流竞赛，原本是一种起源于欧洲阿尔卑斯山的登山技术，但现在已经发展成为一项相对独立的户外探险运动，从峡谷的下游攀登到上游，克服各种障碍。改变地形，到达贫瘠的水源，登上山顶。河流竞速也是一项集登山、攀岩、露营、游泳、绳索处理、荒野求生、定位运动、观鸟等综合技能为一体的户外活动。

长沙周边有很多适合初学者尝试溯河的地方，比如浏阳抱碑寺、岳阳东路等。不过溯溪比其他活动风险更大，所以必须在有经验的人指导下组队进行，不宜单独进入河流。此外，选流、组队、资料收集、设备布置等都需要提前做好准备。

溪降：起源于沿着在瀑布之间“载歌载舞”的河流流动。

除了河流竞速之外，溪降也成为热门的夏季逃生项目。据媒体报道，7月16日，在重庆金涛溪溪谷景区的人力漂流区，游客们像包饺子一样跳入水中避暑，他们都戴着色彩缤纷的安全帽，我就戴着。有网友将这一幕录下来发到网上，调侃其就像一盆“彩虹糖”。景区回应称，视频中的人体漂流项目属于“溪降”，人们聚集在“溪降”入口等待，才酿成“掉饺子”大事件。

溪降据说是由河流竞速运动衍生出来的一项极限运动，与河流竞速从下到上的运动不同，溪降是沿着悬崖顶的瀑布从上游到下游，从那里开始的，是一种跳跃运动。沿着瀑布的主边缘或河流滑下。几十米高的瀑布、长满青苔的石头、急流……相比之下，溪降更加惊险刺激，对参与者的心理和技术要求更高，更具挑战性。一位体验过溪降的玩家说：“只要身体健康、足够自信，溪降的感觉其实很棒，就像在瀑布里唱歌跳舞一样。”

溪降需要20米到30米以上的瀑布高度，对条件的要求也比较特殊，因此与河道竞速相比，可以体验的地方较少。另外，溪降运动对各种专业装备和技能要求较高，因此初学者最好跟随专业团队出行，适当的速降训练和心理调理也非常重要。

漂流：体验湖南人的“夏季传统项目”“漂流”的乐趣！

在众多的“户外水上活动”中，最受欢迎、最受欢迎的活动之一就是漂流。漂流、戏水是很多湖南人的传统暑假项目，一到夏天，湖南各地的游客就开车到浏阳、岳阳去漂流。据驼龙谷景区工作人员介绍，入夏以来，景区日均游客量已超过1500人次，周末可达3000至4000人次。

据资料显示，漂流车辆的起源是爱斯基摩人的皮划艇和中国的筏、筏，最初是为了满足人们的生活和生存需要而设计的。第二次世界大战后，当户外爱好者尝试使用退役的橡皮艇作为漂流设备时，它成为一项严肃的户外运动，并逐渐发展成为今天的水上运动。谁不能感受急流、欣赏山谷两岸的景色、体验“坡道”的乐趣呢？

湖南省水资源丰富，可以漂流的景点很多，如岳阳平江驼龙峡漂流、连云山峡谷漂流、宁乡龙泉漂流、浏阳凤凰峡漂流等。其中拓龙峡漂流是号称日本落差最大的两人自助峡谷漂流，全长5公里，总落差299米，有瀑布，是日本落差最大的漂流项目之一。湖南热门漂流景区，仿佛“人浮于水，游如画中”。

怎样解暑呢？剩下要做的就是玩水了！在三伏天尝试一些时尚的户外水上活动来消暑。

潇湘晨报综合报道编辑何宇凡

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