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继ChatGPT之后，OpenAI又发布了震惊科技界的另一款产品————Sora型号。只需编写几段文字，就可以直接使用AI生成视频内容。 OpenAI 每次推出产品都很棒，但其背后的故事是OpenAI 创始人Altman 几年前写的一篇非常鼓舞人心的文章：《如何提高工作效率》。

改变世界的事件正在加速发生。

OpenAI 刚刚发布了Sora，一种文本生成视频技术，结果相当令人震惊。观看下面的视频：

像这样的真实视频只需要以下提示：

一位时尚女性走在充满温暖霓虹灯和动画城市标志的东京街头。她穿着黑色皮夹克，红色长裙，黑色靴子，背着黑色手提包。戴着墨镜，涂着红色口红。

一种名为Sora 的新型视频生成模型可以根据文本命令创建逼真且富有想象力的场景。用户可以根据书面提示的文字创建一分钟的逼真视频。

Sora 允许您创建具有多个角色、特定动作、主题和背景细节的复杂场景。

模型理解物理世界中存在的物体，准确地解释道具，并生成富有表现力的角色。您还可以基于静止图像生成视频并填充或扩展现有视频的帧。

在我看来，人工智能将从两个方面改变人类世界。

改变物理世界：帮助科学家实现人类生物学、能源、医学、新材料等领域的科技突破；构建虚拟世界：生成大量文本、图像、视频内容并以数字机器人的形式服务于人类虚拟世界。同样，我继续表达教育是AI最好的应用场景的观点。

Sora 等视频生成技术极大地降低了优质教育资源的成本。

它可以提供大规模的模拟沉浸式教育空间，让学生在沉浸式场景中进行基于项目的学习。

一对一的“硅基生物”老师已经具备了“碳基生物”老师的新鲜感和“温暖”。

…

2、让我们回过头来看看那些改变世界的技术背后的先驱们的具体思想和行动。

在过去的两年里，硅谷的企业家，无论年轻还是年长，都越来越发现自己对人工智能等技术充满了宗教般的痴迷。

另一方面，他也具有工程师的现实主义和坚韧。

只有这样，你的科技梦想才能实现。

OpenAI的创始人Altman几年前写过一篇文章《如何提高工作效率》，非常鼓舞人心。

其中，奥特曼的列表方法也许是那些努力的人可以学习的。

像这样分享：

《如何提高工作效率》

（作者：萨姆·奥尔特曼）

1. 生产力我认为我的生产力至少略高于平均水平，并且经常被问及如何提高生产力的技巧。所以我决定把它们全部写在一个地方。复合增长是作为一个金融概念来讨论的，但它也适用于你的职业生涯，而且它很神奇。 50多年来，即使生产力的小幅提高也是值得的。因此，您需要考虑如何优化您的生产力。如果你每天比别人多做10%，进步1%，复利（增长）的差别是巨大的。

2. 如果你朝着不值得的方向前进，那么无论你走多快，你所做的事情都无关紧要。选择正确的工作是提高生产力的最重要因素，但它常常被忽视。那么，我们想一想！独立思考是困难的，但通过练习你可以做到。

我认识的最令人印象深刻的人对世界有着强烈的信念，而这在普通人身上是很少见的。如果你最终总是同意最后一个与你交谈的人的观点，那就不好了。

当然，有时你可能会错，但要培养信心坚持你的信念。当我对大多数人没有意识到的重要事情做出正确的判断时，它会给我勇气。我尝试在日程安排中留出足够的时间来思考该做什么。

对我来说最好的方式是阅读、与有趣的人一起出去玩、在大自然中度过时光。

我了解到，如果我没有任何兴趣或不喜欢做某事，我的工作效率就不会很高。因此，我尽量不让自己处于必须做这些事情的境地（无论是通过授权、回避还是其他方式）。你不喜欢的事情会对士气和动力产生严重影响。

顺便说一句，这是关于授权的重要一课。请记住，当其他人做他们喜欢做的事情以及你希望他们做的事情时，他们的工作效率最高。如此赋权。如果您发现自己在很长一段时间内不喜欢自己的工作，请认真考虑寻找另一份工作。

短期倦怠确实会发生，但如果休息一段时间后这种倦怠仍未消失，那么可能是时候做一些更有趣的事情了。

我很幸运找到了我非常喜欢的工作，而且我愿意免费做它，这让我很容易真正富有成效。

重要的是要知道你可以学习任何你想学的东西并很快掌握它。

最初几次感觉像是一个不可能的奇迹，但最终你开始相信你可以做到。伟大的工作通常需要某种同事。

尝试让自己周围都是聪明、高效、快乐和积极的人，他们不会低估你的抱负。

我喜欢和那些推动我、激励我变得更好的人在一起。

尽可能避免与相反类型的人接触。当它们接管你的思维周期时，代价是不可估量的。

您需要选择正确的问题来完成任务。没有太多捷径。如果你想做一些真正重要的事情，你就会聪明而努力地工作。

最高奖项的竞争非常激烈。

并非所有领域都是如此（一些伟大的数学家每周工作时间不会很长），但在大多数领域都是如此。

3. 确定优先顺序我的系统有三个主要支柱。

“确保完成重要的事情”，“不要在琐碎的事情上浪费时间”，以及“列出很多清单。”我们强烈建议使用列表。我列出了每年、每月、每天我想要完成的事情。列表非常集中，可以帮助您同时处理多项任务，因为您不必在头脑中保留太多事情。

如果你不想做某项特定的任务，你总是可以找到其他事情来让你有事可做。我更喜欢写在纸上的清单。添加和删除任务很容易。您可以在会议期间访问它，而不会感到粗鲁。我经常重新复制列表，因此我必须考虑列表中的所有内容，这让我有机会添加和删除项目。我不关心对任务进行分类、调整任务大小或类似的事情（我只是在真正重要的项目旁边放一个星号）。我尝试以一种能够创造动力的方式确定优先顺序。你做得越多，你的感觉就越好，你完成的事情就越多。我喜欢每天开始和结束时都做一些能让我真正取得进步的事情。

我坚持完成我最重要的项目——。我发现，如果你真的足够努力想要某件事发生，它通常会发生。

我会尽可能地无情地拒绝事情并尽快做不重要的事情。也许我做得太过分了—— 例如，我几乎总是以粗鲁简短的方式回复电子邮件。我通常会尽量避免开会，因为我觉得时间成本很高。 —— 你在办公室的时间是最有价值的。然而，重要的是在你的日程安排中留出足够的空间来偶遇和接触新朋友和新想法。

拥有开放的网络是有价值的。我随机参加的会议中，大概90% 都是浪费时间，但另外10% 可以弥补这一点。我发现大多数会议最好安排15-20 分钟或2 小时。默认的1 小时常常是错误的并且浪费大量时间。我尝试在一天中的不同时间做不同类型的工作。早上的前几个小时绝对是我最有生产力的，所以我不会让任何人在这段时间安排任何事情。

我尝试在下午开会。如果您感觉注意力不集中，请休息一下或转换任务。我认为大多数人都不够珍惜自己的时间。 —— 令我惊讶的是，我认识的很多每小时挣100 美元的人会花几个小时做他们不想做的事情，以节省20 美元。另外，不要陷入生产力陷阱。追求生产力本身并没有什么帮助。许多人花费太多时间思考如何全面优化他们的系统，而没有足够的时间来考虑他们是否正在解决正确的问题。无论您使用什么系统或者您是否做错了什么，都没有关系。正确的目标是优化分配年份，而不是日期。

4. 身体因素对我来说最好的可能对你来说不是最好的。您需要尝试找出最适合您身体的方法。这绝对值得做—— 它将在您生活的各个方面有所帮助，您会感觉更好、更快乐。在过去的几年里，我可能每周都会花一点时间来弄清楚什么最适合我，但我觉得如果我做好以下所有事情，我至少会像以前一样高效。 我是。否则，情况会糟糕1.5倍。

对我来说，睡眠似乎是提高生产力的最重要的身体因素。某种睡眠追踪器可以帮助您了解如何获得最佳睡眠。我喜欢寒冷、黑暗、安静的房间和一张很棒的床垫（多年来我一直拒绝花很多钱买一张很棒的床垫，但它对我的睡眠质量的影响是巨大的）。它很大。我喜欢这个）。我旅行时使用眼罩和耳塞。这可能有争议，但每当我睡不着的时候，我就会服用低剂量的安眠药（大约是正常剂量的1/3）或非常低剂量的。我平时睡眠不好，旅行时也睡不好。这是需要权衡的，睡眠质量差也是如此。如果您睡眠质量已经很好，则不建议这样做。

锻炼可能是第二重要的身体因素。我尝试了几个月不同的训练计划，但每周三次一小时的重量训练，偶尔进行高强度间歇训练，似乎效果最好。这是一项锻炼程序，不仅可以提高您的工作效率，还可以让您整体感觉最好。

第三个领域是营养。我很少吃早餐，所以大多数时候我会禁食约15 个小时（除了醒来时喝一杯浓缩咖啡）。我知道这违背了大多数建议，而且我认为这对大多数人来说不是最好的选择，但它绝对对我有用。

吃太多糖是让我感觉最糟糕的事情，也是我最想避免的事情。我还尽量避免吃那些会恶化消化或增加炎症的食物（例如非常辛辣的食物）。对于甜食，我没有太大的意志力，所以我大多会尽量避免饮食中的垃圾食品。我早上一醒来就喝一杯浓缩咖啡，午餐后再喝一杯。每天咖啡因的总量被认为约为200毫克。我尝试了其他几种配置，但这是迄今为止效果最好的一种。否则，我会积极避免使用兴奋剂，但如果我真的很累并且确实需要完成某件事，我会喝更多咖啡。

5.其他这是我喜欢的工作空间。我有自然光，很安静，我可以长时间工作，知道如果我不想的话我不会被打扰，而且我很舒适和放松（我有几张舒适的办公桌）我的办公室有4K 显示器（但我我几乎把所有时间都花在沙发上和笔记本电脑上）。我为我一直必须完成的繁琐任务编写定制软件，这很棒。我们还致力于学习快速打字方法和键盘快捷键，以帮助您完成工作流程。像大多数人一样，我有时会在一两周内感到没有动力做任何事情（我认为这可能与营养有关）。这是最糟糕的情况，而且似乎总是在不合时宜的时候发生。我不知道还能做什么，只能等待雾散去，相信总有一天会散去。

我通常会尽量避免让我感觉不好的人或情况。无论您是否关心生产力，这都是一个很好的建议。

总的来说，我认为过度投入一点是个好主意。我倾向于完成自己承担的任务，这使得一切变得更有效率，即使我有太多事情要做。这也是训练自己避免分心的一种方法（这是一个好习惯！）。然而，过度承诺可能会带来可怕的后果。

不要为了生产力而忽视你的家人和朋友—— 这是一个非常愚蠢的权衡（更可能是由于幸福感降低而导致净生产力损失）。另外，不要忘记享受乐趣并理清思绪。最后，让我重申：误导的生产力是完全没有价值的。请多想想该怎么做。

概述27 岁时，Altman 出售了他的初创企业，净利润为500 万美元。更重要的是，他学到了宝贵的一课：

“把事情做好的方法就是要有耐心。”

《TIME》 请提名他为2023 年年度首席执行官。文章说：

认识他的人说，奥特曼对解决大大小小的问题有着持久的责任感。

奥特曼前面的文章有几点让我印象深刻。

照顾好你自己。最重要的生产力是你自己。先做正确的事，再做正确的事。无论你多么聪明，你都需要努力工作。但没有人是超人，所以你必须用“”等来安抚自己。手腕》《佛法》；人性如火，生大火之前，先生小火。这样的执念没有什么可羞耻的。不要白白浪费生命，多花点时间在“伟大的想法”可以改变世界。 Y Combinator 联合创始人保罗·格雷厄姆(Paul Graham) 表示，奥特曼罕见地融合了“战略天赋、雄心和坚韧”。这是OpenAI能够实现技术突破的关键原因之一。

也许AGI（通用人工智能）真的指日可待。或许这只是一些疯子的乐观幻想。

但最重要的是，这个灰色世界需要魔法。我选择相信。岁月显得漫长。但人生天地间，一匹白马掠过，忽而发生。

发表这篇文章后，我打算去当地的文具店买一本新的纸质笔记本。接下来，用奥特曼的列表方法，写下2024年对你来说最重要的事情。

客座作者

孤独大脑，公众号：孤独大脑（ID：lonelybrain）

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