养生按摩都有啥，养生按摩名称

我国按摩的历史约有2000年，我国按摩的起源可以追溯到原始社会。我们的祖先经常因生活和工作中的创伤而遭受痛苦。用手或木头按摩身体，按摩受伤部位或用棍子敲击，可以消肿止痛。随着经验的积累，我们的祖先从本能的爱抚和按摩演变为系统的治疗和保健方法。

现在在国外经常听到的按摩方法有四种。

1. 传统泰式按摩

资料来源：传统泰式按摩是由泰国御医Jiwako Kumar根据古代西印度传入泰国的按摩方法和当地华人移民的按摩方法而设计的，被认为是王室贵族的最佳礼仪。时间，被利用了。

按摩时间：60分钟至120分钟。

主要功能：增加身体柔韧性。

其他功效：缓解身心疲劳、促进脂肪燃烧、调节肠胃紊乱、增加免疫力。

按摩细节： 按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩到头顶，重点按摩背部、臀部和关节。按摩师利用她的手、手臂、腿和体重来滚动、伸展和拉动人的身体。尤其是第一次体验的人，按摩时可能会感到疼痛。您可能无法承受传统泰式按摩的大动作，但负责的按摩师会告诉您按摩的力度，并要求您当心。让身体完全放松，尽量不要紧张。

2. 传统欧式按摩

历史渊源：欧洲按摩起源于古希腊和古罗马，在那里被称为“贵族运动”。

按摩时间：70至90分钟。

主要功效：改善肌肉营养代谢。

其他功效：改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘。

按摩细节：欧式按摩手法以轻推、按压、抚摸为主，并使用各种芳香精油，沿着肌肉纤维、淋巴结、血管的方向进行按摩。

3. 中医按摩

历史：相传战国时期的神医华佗发明了中医按摩，经过几千年的医学探索，现在这种按摩方法已经比较完善。

按摩时间：60至90分钟。

主要功效：帮助慢性疾病康复。

其他好处：增强免疫力、调节情绪、减轻体重。

按摩细节：中式按摩涉及按、揉、振等多种手法，常常不仅使用指尖，还使用关节、手背、肘部等部位。按摩师在按摩背部或手脚的穴位时通常用力较大，而在按摩头部或腹部的穴位时则用力较小。

4. 传统日式按摩

史料来源：据说日本按摩起源于中国，在历代交往中由中国商人带到了日本（日本的别称），这一点虽然没有得到明确证实，但连专家也认同。按摩与中式按摩类似，按摩手法也惊人的相似。

按摩时间：60至90分钟。

主要功效：止痛。

其他功效：改善肤色和肌理，缓解肌肉疲劳，提高人体免疫力，防止血管老化。

按摩细节：为避免皮肤擦伤，按摩师在按摩前常常给接受者涂抹按摩油。按摩时，用指尖、手掌、膝盖等作支撑，利用身体的重量而不是手腕的力量垂直向下推或揉，不要做摆动动作。按摩过程中，按摩师要均匀、缓慢地加大力度，但不能猛烈、突然。

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