体检要评估心理健康？怎么查？一起来做做这张情绪状态自测问卷吧

例如，当您考试没有取得好成绩时，您可能会感到沮丧，当您丢失手机时，您可能会感到沮丧，当您分手时，您可能会感到极度沮丧，或者当您在工作或学习中遇到困难时，您可能会感到焦虑。这类感觉是短暂的，可以通过谈话、锻炼、煮火锅或烧烤、保证充足的睡眠来调节，通常会在两周内减轻甚至消失。

而“抑郁症”并不是那么简单。悲伤、内疚、羞耻、后悔和抱怨等负面情绪会一直伴随着你，而且很难排解。不快乐、入睡困难、早醒、自责等症状可能会持续很长时间，持续数周、数月甚至数年。

新华顺让大家了解抑郁症的症状。

1.情绪低落：抑郁症的典型症状是患有抑郁症的人整体情绪非常低落，悲观情绪明显而持续，常常有一种自我无助感，有一种绝望的感觉。

2、思维迟缓：抑郁症患者思维和联想迟缓，反应迟缓，思路受阻，感觉“大脑就像一台生锈的机器”。临床上表现为言语活跃度下降，回答困难，严重时沟通困难。

3、主观意志活动减少：这种表现主要表现为行动迟缓、生活消极、懒惰、不愿做事。具体来说，在社交交往中，他们不喜欢与周围的人交往，经常独坐或整天躺在床上，独居封闭的房间，疏远亲友，社交上避免社交。

4、认知功能障碍：主要表现为近期记忆力下降、注意力受损、反应时间延长、警觉性增强、抽象思维能力下降、学习困难、语言流畅性下降、空间意识下降、视觉障碍等，表现为手部协调性、灵活性下降等的思考。能力。

5、躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲不振、体重减轻、便秘、身体各部位疼痛、性欲减退、闭经等。身体不适的身体主诉涉及多种器官，包括恶心、呕吐、心悸、胸闷和出汗。

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另一方面，一些善于交际并在别人面前表现得快乐的人实际上可能很沮丧。

26岁的被诊断出患有抑郁症的女孩小苏的家人最初并不相信，因为女孩每天都开朗开朗，看起来不像是患有抑郁症的人。其实小苏的心痛只有她自己知道，据她说，每天出门前，她都会照镜子，拉起嘴角。

宋《探索抑郁症防治特色服务工作方案》

像这样唱

“你其实并不快乐。”

“你的微笑是你的保护色。”

“你其实并不快乐。”

“你的伤口永远不会完全愈合。”

强迫自己微笑的人大概就是这种状态吧！

事实上，假笑会伤“心”，而长期戴口罩很容易导致“微笑抑郁症”（“隐性抑郁症”的症状）。

这类“微笑抑郁症”（隐性抑郁症）患者总是独自患有抑郁症，特别容易被欺骗，但这种欺骗包括在明显抑郁的情况下假装快乐，那就更糟糕了。压抑的心情被微笑的面纱所掩盖，不愿说话，陷入放弃“尊严”的恶性循环。虽然她在人前态度嚣张，但她在幕后哭泣，非常隐蔽，让人很难发现。

亚临床抑郁症常常表现为各种躯体症状，但仅凭这些躯体症状不足以查明躯体病因，患者经常到综合医院的各个科室就诊。

例如：

你可能对别人脸上挂着礼貌的微笑，但实际上你的内心却很压抑、压抑。

虽然他们承受着巨大的痛苦，但他们还是强忍着压抑情绪的表情，生怕被别人看到。这会影响他们的工作和社交互动，他们担心其他人也会有这样的感觉。对他们印象不好。

他们的微笑、对他人的友善、开朗的性格无非是人的性格特征和习惯性行为模式，是潜意识的自我保护。虽然内心的痛苦很难表达和释放，但你一定要保持微笑。

这种伪装得很好的抑郁症在受过高等教育、有相当地位的成功人士中更为常见，尤其是高级管理人员和行政人员。调查数据显示，社会上男性多于女性，如高层机构、企业老板、高技能工程师等，给人的印象是他们能够以决策权行事，我就是。显示出极其强大，他的能力似乎是毋庸置疑的。

一起来寻找“微笑抑郁症”的线索吧！

1. 独处时很容易感到难过

一般来说，微笑的抑郁症患者在与他人相处时不会表现出抑郁症。然而，当我们独处时，我们会感受到各种负面情绪，比如变得悲观、厌世、抑郁等。

2.精神状况恶化

患有笑郁症的人，脸上有明显的身体劳累，一天中的大部分时间都在微笑，但这种微笑并不是来自内心深处的真实情感，而是来自一种负担。我就是。一般情况下，微笑抑郁症患者独处时精神状态非常差，感到昏昏欲睡、呆呆，对周围的一切失去兴趣，对学习、工作等失去热情，反应迟钝。变得。

3、容易产生自卑感

微笑抑郁症患者会表现出很多症状，比如在别人面前尽力保持自己的良好形象、刻意隐藏自己的情绪、试图强迫别人微笑等。如果压力太大而难以承受，他们就容易出现较大的情绪变化和情绪困扰，会从极度自信变成非常自卑，甚至质疑自己各方面的能力。

新华军提醒，如果出现类似情况，要高度重视，尽快寻求帮助、接受治疗。要改善这种情况，只有控制抑郁症，失去对情绪的控制，强迫自己微笑才有可能。随着时间的推移，不断过度隐藏自己的情绪只会造成更大的伤害。

赶走抑郁症，我们一定要做到！

摆脱烦恼最好的办法就是表达自己的感受。读一本好书，与朋友共度时光，在阳光下的公园散步，或者参加您最喜欢的文化或体育活动，都是娱乐和分散注意力的好方法。

预防抑郁症最好的办法就是遇到问题时能够自我调节情绪，能够快速准确地发泄不良情绪。一些心理学家认为，忍住眼泪无异于自杀。哭泣，在不同程度上可以缓解抑郁情绪，减轻精神负担。

从各方面正确评价自己，不要有任何骄傲或自卑的情绪，实事求是地对待自己和他人。

当你遇到有害事件时，可以向值得信赖的朋友寻求建议。忧虑和犹豫都会消失。

注意科学睡眠、饮食、锻炼。

满足、幸福地度过每一天。

大胆寻求帮助。当你无法控制自己的情绪时，你需要去有资质的机构进行心理咨询，或者咨询你信任的人，他们能给你正确的建议。你一定不要责怪或羞辱自己，并相信这种行为并不令人厌恶。当你说出来的时候，你会发现其实这并不重要。

请积极服药，配合治疗。一旦确诊为抑郁症，就无法避免药物治疗。

最后，新华军再次强调要点。

我们要面对自己内心的暗雨，我们也要关注身边人的情绪。特别重要的是要注意，您需要注意抑郁症的两个主要症状。

症状一：情绪持续低落，无法感到快乐，感到悲伤或抑郁。

症状2：普遍衰退、持续缺乏兴趣或失去乐趣。

如果您或您周围的人出现这两种症状中的任何一种，请考虑抑郁症的可能性，特别是如果症状持续超过两周且不消失，请小心并咨询专科医生，应接受治疗。请寻求帮助。

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