jmsjjyl@com 对于新妈妈来说，除了成功当妈妈的喜悦之外，第一次抚养宝宝时，也可能会对产后可能遇到的身体问题感到困惑。产后腰痛、漏尿、假臀宽、妈妈臀、腹直肌分离等……哪里有需求，哪里就有市场，产后康复行业随之诞生，但也是鱼龙混杂。企业推出的产后修复项目多种多样，但哪些是实用有效的呢？作为产后5个月恢复明显的新妈妈，我想分享一下四大修复工程较好。希望各位新妈妈谨慎选择，避免上当。
1. 电刺激盆底肌肉。
在使用盆底肌肉康复治疗仪之前，要等到恶露完全清除、子宫状况良好、身体上没有开放性伤口（尤其是侧面切口、撕裂伤和剖腹产伤口）时才需要。等到它痊愈。 ）。如果同时满足以上三个条件，经期一般是产后42天。
另外，我们的身体有一段自我修复的时期，产后最好的干预就是充分休息。另外，盆底肌肉问题的类型有很多种，相应的治疗方法也可能不同，甚至完全相反。例如，有些妈妈在分娩时用力不够，导致盆底肌肉痉挛、撕裂。如果你在坐月子期间不让骨盆底肌肉休息一下，你最终就会使用器械或所谓的徒手。医生会根据产后42天的评估报告开药，因为肌张力越来越高，出现便秘、下腹疼痛等问题。未经评估就简单地对每个人进行电刺激是不专业和不负责任的。
如果恶露早解决了，看守所的产科医生也可以做盆底肌检查吗？首先要检查做手术的人是否是医生，是否有权开药，需要检查。其次，需要检查环境是否干净卫生。为了安全起见，最好不要在医院的无菌环境中进行此操作。
2.电刺激腹直肌。
同样，如果恶露不干净或者有伤口，最好不要这样做。但也有少数月子、家政人员声称“电刺激腹直肌有利于恶露排出，促进子宫复旧，产后也可以进行”。这是因为上述描述已在国内外文献中找到。我们建议您在产褥期慎重选择，或者根据自己的情况咨询医生做出决定。
坐月子后可以做吗？单从康复效率的角度来看，器械是有帮助的，但始终是补充性的。电刺激的主要作用是利用低频脉冲电流被动激活肌肉，使肌纤维参与收缩。即使被激活的腹直肌没有主动激活，并且在抱起或抱宝宝时使用了错误的姿势，渐渐地腹直肌也会移开。因此，无论有没有设备，积极的腹横肌训练和良好的母乳喂养习惯都是至关重要的。
3.骨盆修复。
在怀孕和分娩期间，骨盆不会发生变化，除非有某种疾病。如果你实在不幸，产后出现耻骨疼痛、腰骶部疼痛或骶髂关节周围疼痛，就需要去医院咨询骨科医生或康复治疗师进行评估，做出诊断和治疗计划。它。去产后恢复中心。
康复治疗师和医生、护士一样，属于国家卫健委管辖，不仅只有大学以上学历的康复专业毕业的人才有资格申请，而且录取率也非常严格.您需要参加康复考试，但您还需要参加临床医学和其他相关专业知识的考试。当然，这个证书只是一个基本的职业资格。只有那些在劳动和卫生领域合格并具有相关经验的人才能值得信赖。
不要被月子中心或妇产科中心展示的所谓产科医生证书所迷惑。我国目前还没有对该职业进行认证。目前不存在此类证书。无需考试。在家呆一个月的话，可以赚1到2千日元。
4、满月时出汗。
这是目前仍有争议的产后保健方法。产后一段时间内，妈妈们用汗蒸、中草药来缓解身体寒气的习俗。但产后身体本来就比较虚弱，出汗过多会给身体带来更大的压力。因此，建议新妈妈们在专业医疗人员的指导下，根据个人的身体状况，选择合适的一个月排汗治疗方法。并多喝水以避免脱水。
提示：出汗只是身体调节体温的一种方式，无论是在满月日还是其他时间。其成分99%是水，还有少量的尿素、乳酸和脂肪酸。不存在所谓的毒素和需要清除的垃圾，例如氨或盐。
这是妈妈们在自我约束期间要特别注意的四大怀孕及健康问题。您还可以更频繁地咨询您的医生。不要着急，不要被愚弄。坐月子期间每天练习腹式呼吸，还可以有意想不到的恢复效果（强化内在核心、修复腹直肌分离、瘦腹、缩小腰围）。前提是你需要练习，并且练习得正确！
也祝愿所有的姐妹们生活得好，活得漂亮。身心健康，身材优美，端庄，端庄！
