jmsjjyl@com 设置测试项目
第一类：优质工程一（2项）
考试分男子1000米和女子800米两个项目进行。
1、1000米跑（男子） （1）练习规格和测试操作时，运动员站在弯曲的起跑线后，在接到指示后，以站立姿势起跑。赛道不得划分，每组参赛人数不得超过15人，并遵守右侧超车规则。考生在考试过程中没有任何作弊行为，记录的成绩有效。每个考生只能参加一次考试。考生必须在6 分钟内完成课程。时间以分钟和秒记录。任何少于1 秒的时间都不会计入您的分数。如果考生在6分钟内没有完成课程，考官将将该考生从课程中剔除，成绩将记为6分钟，本次考试的得分为0分。 （二）违反测试规定和处理规定1.信号发出前，身体任何部位接触起跑线或线前地面。 2. 行驶时，从跑道左侧踏上跑道。 3、跑入时，不得推、拉、阻挡他人跑入。 4、跑进去的时候，请别人带领或者在别人的帮助下跑进去。如果出现情况1，考官会提醒您并改正，但如果出现情况2至4，您的考试成绩将作废，该项目的考试成绩为0分。 2、800米短跑（女子）的相关要求参照“1000米短跑（男子）”比赛执行。
第二类：精品工程II（8项）
共有8个测试项目。男女生各有6个项目，考生可以选择一项进行测试。 3、引体向上（男） （1）动作规格和试跑要求是双手握住面前的杠铃进行引体向上。当发出测试信号时，考生跳起，双手握住杠铃，双手张开与肩同宽。保持身体静止，同时对双臂施加压力，弯曲双臂并向上拉，直到下巴位于单杠顶部，即可完成一次动作。测试从双手握住横杆开始，到双手离开横杆、双脚接触地面或两个完整动作之间的时间超过10 秒时结束。记录候选人完成符合您标准的操作的次数。每个考生只能参加一次考试。如果考生犯规，则该行为不算数，但考试可以继续进行。 (2) 违反检查规定和处理规定1. 不得在静止状态下启动操作。 2. 在两次动作之间手臂没有完全伸展。 3. 动作完成后，确保下巴没有超出杠铃表面。如果出现上述情况，则当前动作不计算在内。 4.对角引体向上（女）
（1）动作规范及测试操作要求受试者收到测试信号后，双手握住杠铃，与肩同宽，站立，杠铃水平于胸前，双腿向前伸直。将所有脚底压入地面，保持身体挺直。 让手臂与躯干成90 度角悬挂，确保身体与地面之间的角度小于45 度。从静止位置开始手臂引体向上，双腿不应移动，下巴位于单杠顶部，然后将手臂向后伸直，完成一次。如果两个动作之间的时间间隔超过10 秒，或者一只手或双手离开横杆，则测试结束。记录候选人完成符合您标准的操作的次数。每个考生只能参加一次考试。如果考生犯规，则该行为不算数，但考试可以继续进行。 （二）违反安检规则和处理规定1. 低臀、挺腹、上下晃动臀部的行为。 2. 身体没有保持直。 3. 确保你的下巴没有超过单杠的顶部。如果出现上述情况，则当前动作不计算在内。 5.双杠臂屈伸（男子）
(1)操作规范和试验操作要求要求垂直跳跃。发送测试信号后，考生应在一只手最长的手指上涂上记号笔，并将设备侧放在测试区域中，确保脚不接触线路。调整起始位置后，握住设备并站直。挺起胸膛，举起伸直的双臂，将大臂放在耳后，伸直手掌和手指，用最长的手指触摸乐器，留下一个记号作为第一个记号，双腿不动地起飞即可做到。双脚就位后，用同一手指再次触摸乐器，留下一个标记作为第三个标记。两个标记。两个标记之间的距离就是垂直跳跃的结果。对于候选人起飞后可以降落的地点没有区域限制。每次起飞前，如有必要，必须做出初始标记，起飞后必须留下触摸设备的痕迹。以厘米为单位记录测试分数并四舍五入到整数。每位考生可跳3次，并计算最高分。考试期间不允许穿带尖刺鞋底的鞋。如果考生犯规，其成绩将被取消。如果考生犯规3 次不得分，如果考生仍然犯规，则考试成绩为0 分。 (2) 违反测试和操作规定：在做出第一个标记后和起飞前移动腿。如果出现上述情况，就会浪费纵跳机会或者纵跳成绩无效。 10.立定跳远
（一）操作规范及试验操作要求试验信号发出后，考生自然张开双腿，站在起跳线后方，双脚同时起跳，降落在着陆区。测量从起飞线后缘到最靠近机身着陆点的后缘的垂直距离，并记录测试结果，单位为米，精确到小数点后两位。每位考生可跳3次，并计算最高分。考试期间不允许穿带尖刺鞋底的鞋。如果考生犯规，其成绩将被取消。如果考生犯规3 次不得分，如果考生仍然犯规，则考试成绩为0 分。 (二) 违反测试及处理规定1. 跳跃前移动或离开地面。 2、起飞前，身体任何部位接触起飞线或起飞线前的地面。 3.按顺序或分阶段将双脚推离地面。如果出现上述情况，则跳远成绩无效。
第三类：运动能力一（5项） 足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球5个测试项目任选其一。 11. 足球- 运球/射门
（一）操作规范及测试操作要求：完整的动作组合：“运球至回攻线运球至起跑线运球返回射门。”您的运球或射门方式没有任何限制。考生可以在考场内根据需要独立确定四个足球的起始和后续球序并完成测试。听到测试信号后，考生应站在落球线后面，并准备好在发出指示后计时器开始计时。同时，考生在起跑线和回球线之间来回运球，球到达投篮区两圈后才触及或越过回球线（起跑线），方可运球回球。射门候选人（射门是指将球踢出，球出手后整个球越过检查区底线或击中球门柱或横梁）。投篮结束后，候选人跑向下一个球，继续完成进球。按照上述要求完成动作组合后，三个第一球全部击入球门，裁判结束。如果考生完成3 个完整的动作组合后进球数少于3 个，则计时器不会停止，考生必须使用备用球继续完成完整的动作组合。第四次射击完成后测试结束。如果考生的最后一个球越过考试区域的底线或击中球门柱或横梁，计时器将停止。记录考生完成考试所需的时间。每位考生可以参加两次考试，并计算较好的分数。以秒为单位记录测试结果，保留一位小数，如果第二位小数不为“0”，则前进一位。两次考试均犯规而未取得成绩的，仅再获得一次机会，仍犯规的，考试成绩为0分。 （二）违反测试规则和处理规则1.测试过程中故意用手或手臂触球。 2. 如果未能在拍摄区域内拍照。 3. 回球时球不接触或越过回球线。 4. 球返回时不触及或越过起跑线。 5. 测试时球超出边线。 6. 未完成规定的考试。若出现上述情况，则结果无效。 12. 篮球- 运球/投篮
（一）动作规范和考试动作要求要求采用下手或前上手发球，考生动作必须规范并符合国家认可教材的规定。考生完成缓冲后，移至服务区并开始连续发球。一次成功的发球算一分（球过网后到达底线时算入界）。如果发生犯规或其他错误，则发球计为0 分。当考生提前分发规定数量的球或考试时间结束时，考试结束。 (2) 违反裁判规则和处理规则 抛球后接球。 球落地前发球尚未完成。 以前上手发球或下手发球以外的动作发球。 击球时踩到边线、端线或踏入场内。出现情况时，将球重新从篮筐中取出，继续测试；出现情况时，发球得分为0分。 14.乒乓球-左推右攻/发球（一）一般考试操作要求
相同的考生在同一张桌子上完成考试。在规定时间内，考生必须先进行左推右攻测试，然后完成左推右攻测试，如果先放弃左推右攻测试，则必须参加发球测试。或者中途，服务器不提供服务或停止服务。您仍然可以参加发球测试，但您将无法再参加左推和右攻测试。
每位考生参加一次考试。如果您在测试中没有得分，您只有一次机会加分。如果您仍然没有得分，您将在该项目的测试中获得0 分。考生在考试期间主动拒绝参加考试的，将计入有效退考次数。
考试结束后，将累计两项内容的有效时间，并根据评分标准将累计时间折算成考试成绩。
（二）项目具体要求
1.向左按，向右攻击
(1)行为规范和测试操作要求
运用左推右攻的手法横越台湾。候选人右手握住，第一个落点设置在禁区左半边线附近，第二个落点设置在禁区右半边线附近。用反手击球，用正手击球的右半部分。左手持球的考生，球的第一、第二落点顺序与右手持球的考生相反。发球点的落球点如图所示。
乒乓球发球机发球点图解
考生听到测试信号后进入场地，站在球台端线外中央，发出指令后，发球者交替向第一、第二落地点发球，同时开始计时。考生首先从左（右）半区出发，在右（左）半区的第一个落点反手击球，在第二个落点正手击球。击球后，用正手交替将球击入球台的两半区。如果发生犯规或其他错误，则该球为有效击球。有效点击不计算在内。
如果考试期间球服务器出现故障，考生可以立即取消考试并申请重新参加考试，但如果考生没有立即取消，可以坚持继续考试，但中途自愿取消考试。测试结束后，用发球机补发球数。
候选人完成规定次数的左推和右攻后，立即移动到相应的半区开始发球，计时器不停止。
（二）违反检测规定和处理规定的情况
我无法按照反手和正手循环的顺序击球。
击球后，球不得落到球台的另一侧。
击打本队尚未触及台面的球。
如果出现上述情况，则不计算命中。
2. 发球
(1)行为规范和测试操作要求
(1)行为规范和测试操作要求
利用正手技术击出高远球。考生行为必须规范，符合国家认可教材的规定。
一旦候选人完成正反手接球，他立即移动到任何符合羽毛球发球规则的位置并开始发球。考生必须一手握住球拍，另一只手握住球，一次只能向对角线区域发一个球，并且必须连续、重复地完成发球动作。考试期间，考生不得跨区报考。
发球后，如果球越过障碍网，则第一个落地点在对角线区域内得0.5 分，在第1 个对角线区域和分界线（压力线）内得1 分。如果发球犯规等失误，发球得分为0分。
当考生提前分发规定数量的球或考试时间结束时，考试结束。
（二）违反检测规定和处理规定的情况
发球时，脚接触发球线或中线。
发球不在对角线区域。
击球后，第一个落点不在得分区内。
球没有越过栅栏。
如果出现上述情况，发球记为0分。
第四类：运动能力II（7项）
考试共分为体操、武术、游泳3个项目，共可选择7个项目：体操4个具体项目、武术2个具体项目、游泳1个具体项目。考试需要一项。 16、双杠组合（男子）
(一)考试内容
跳到杠的末端，劈叉坐- 向前迈一步，劈叉坐- 从杠上弹起，抬起双腿进入杠内- 支撑并向后摆动180 度，劈叉坐- 弹跳前将杠铃摆低回到
（二）操作规范
优先考虑国家认可教材的相应教育内容描述。课程纲要和国家教材修订后，使用修订教材的初一学生在参加初三入学考试时，必须按照修订教材的相应内容进行。
(三)测试管理要求
考生听到考试提示后，进入考场，举起右手向考官示意，完成规定的动作顺序，考试开始。然后通知考官考试结束。
分数是根据考生动作的质量和表现来确定的。考生完成相应的动作，获得相应的积分。如果某个动作被遗漏或不正确，考生可以继续测试，但相应动作的分数和该动作的表现分数将被扣除。
每个考生有两次参加考试的机会，并计算出更好的分数。单个测试只需不到60 秒即可完成。如果超过规定时间，则测试结束，根据60秒内完成的动作计算分数，并扣除相应的动作表现分。
每个考点有三名考官，三名考官成绩的平均值即为考生该项目的成绩（四舍五入，结果保留一位小数）。
17、双杠组合二（女子）
(一)考试内容
跳到杠铃边缘，盘腿坐下- 向前迈一步- 坐到外侧- 旋转180 度，盘腿坐下- 将杠铃向下摆动，然后将其从杠铃上弹起
（二）其他要求
参见“体操双杠组合I（男子）”项目。
18.技能组合一（男）
(一)考试内容
鱼跳前滚- 180 度交叉转身- 滚回肩部和肘部倒立- 前滚和下蹲- 直跳
（二）其他要求
其他要求参见《体操双杠组合（男子）》项目。
19.技能组合二（女）
(一)考试内容
前滚滚- 180 度交叉转身- 后滚滚以肩膀和肘部站立- 前滚滚蹲下- 站立跳跃
（二）其他要求
参见“体操双杠组合I（男子）”项目。
20. 健身长泉例程
(一)考试内容
起始姿势- 开步双劈- 手掌向前推- 勾踢- 缠腕劈- 闪避拳- 踢至顶- 拳脚戳- 闪避劈推- 近站
（二）操作规范
优先考虑国家认可教材的相应教育内容描述。课程纲要和国家教材修订后，使用修订教材的初一学生在参加初三入学考试时，必须按照修订教材的相应内容进行。
(三)测试管理要求
进入考场，听到开始信号后握拳开始考试，然后结束考试。按照规定的顺序执行动作，动作完成后，向考官握拳结束考试。
分数是根据考生动作的质量和练习水平来确定的。考生完成相应的动作，获得相应的积分。如果某个动作被遗漏或不正确，考生可以继续参加考试，但该动作和练习水平分数将被扣除。
每个考生有两次参加考试的机会，并计算出更好的分数。测试必须在60秒内完成；如果超过规定时间，则测试结束，根据60秒内完成的动作计算分数，并扣除相应练习级别的分数。
每个考点有三名考官，考生的成绩为三名考官成绩的平均值（四舍五入到最接近的整数并截去小数点后第一位）。
21.南森健身计划
(一)考试内容
起始姿势- 双拳打桥- 缠桥斩掌- 双蝴蝶掌长颈鹿步- 踩腿出拳- 格挡打桥- 虎爪鸭子- 向前迈出拳头- 双拳猛击打桥身体
（二）其他要求
遵循“健身长拳套路”项目。
22 100米游泳
(一)运行规范及试运行要求
游泳方式没有任何限制。从水开始，在每个划水周期中，身体的任何部位都必须接触水一次。
起跑后考生不得紧握池壁或泳道线边缘，转弯时不得接触池壁，转弯后必须继续游泳。如果你游到底，当你身体的任何部分接触到池壁时，测试就完成了。
考试时间以分、秒记录，如果考生在考试过程中没有犯规，则成绩有效。每个考生只能参加一次考试。
如果游泳时间超过0分标准时间，考官将要求考生在附近着陆并离开泳池，得分为0分。
患有肝炎、严重沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道感染、皮肤病或其他不适合游泳的身体状况的考生严禁参加游泳考试。
（二）违反检测规定和处理规定的情况
1、在“出发信号”发出前出发。
2.转弯时没有碰到池壁。
3、游泳和转身时要触底。
4、游泳和转身时要握住池壁边缘或泳道线。
5. 穿越车道标线或者妨碍他人参加考试的。
若出现上述情况，考试成绩将作废，该项目考试成绩为0分。
图文来源：北京教育、海淀教育
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