jmsjjyl@com 踢球是指运动员有意用脚的一部分将球击向预定目标。踢球是足球运动的一个特点，也是足球运动中最重要的技术，也是比赛中使用最多的技术。踢球在比赛中主要用于传球和射门。
踢球动作结构分析：踢球的方式多种多样，运动的本质也不同，但每种踢球方式都取决于助跑时支撑腿的位置、踢球的摆动腿，与球接触，踢球。这五个环节是整个踢腿动作的统一过程。这五个环节中，中枢脚的位置、踢球脚的摆动、触球脚是重要的环节，而触球脚是决定踢球动作质量的重要环节。
(2)用脚内侧踢球
动作要点：直步，支撑前最后一步稍大，支撑脚距球侧约15-20厘米，脚尖指向球，膝、踝关节稍稍支撑腿落地后，弯曲踢腿的大腿，并将小腿从后向前摆动。踢球时，脚底与地面平行，通过拉紧踝关节，固定脚的形状，身体向前移动。触球后。
特点：用脚内侧（第35趾关节、舟骨、跟骨构成的三角形）踢球的方法。其特点是脚与球的接触面积较大，可以使球出手相对平稳、准确。踢球时，踢球腿膝盖弯曲并指向外侧，这在一定程度上限制了小腿的摆动宽度和速度。因此，投球所需的力量较小。
(3)用脚内侧踢球
动作要点：对角助跑，助跑方向与球方向成45度左右，最后一步稍大，支撑脚脚底主动着地，脚尖点地到地面。顺着球的方向，距离球侧面约20-25厘米，将膝关节稍微弯曲在支撑物上。与此同时，踢腿完成后摆并开始以髋关节为轴。大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿与支撑腿在同一平面内摆动时，小腿脚趾向外，收紧脚背触球。脚掌踩住，击球，然后身体随球向前移动。
特点：这是几块楔骨尖和脚背内侧脚趾接触球的踢法。其特点是踢腿摆动幅度大、摆动速度快、踢力强，增加了接近方向和枢轴脚位置的自由度，使球的方向发生很大的改变。因此，可以踢快球和远距离断球，转身踢球也方便。
(4) 足球，脚背前踢球——
动作要点：直线接近，最后一步稍大，中枢脚主动支撑在距离球侧约10-12厘米的地面上，脚趾指向球，膝关节稍微弯曲，跑步时小腿稍微弯曲。为了获得支撑，围绕髋关节从后向前摆动踢腿，并将膝关节直接摆动到头顶上方。当你持球时，你的小腿会加速并向前移动。
特点：这是一种用脚顶部的前部（楔骨和跖骨的末端）击球的踢法。其特点是踢腿摆动幅度大、摆动速度快、踢力强、球性能变化不大、球的方向比较单一。
3.排球
(1) 正面发球
此发球简单易掌握。但由于球速慢、力量小、缺乏攻击性，在正式比赛中不使用。然而，初学者应该学习这项技术，并将其与接发球练习和比赛指导结合起来使用。
具体做法： 1、调整姿势，双脚向前、向后面向网站立，左脚在前，膝盖微曲。上半身稍微倾斜，将重量放在后脚上。 2、投球摆臂击球时，用左手将球放在左手前面，慢慢投出。将球扔到身体前方，距手约20 厘米处，伸直右臂，将其绕肩向后摆动，并将右脚压入地面。当你向前挥动右手击球时，你的重心移至前脚前方。击球后，将球击到腹部后方。立即进入法庭准备辩护。
(2)前上手发球
动作方法及技术分析： 1、摆好姿势，面网（例如右手发球），双脚自然分开站立，左脚在前，右脚在后，将球握在身前。用左手或双手。服务前，必须情绪稳定、自信。 2、投球摆臂击球时，用左手或双手将球平稳、垂直地投掷到身前约1米处。抬起右肩，肘部向后弯曲并拉动，保持肘部与肩膀平行，上半身稍微向右旋转，放松肩、肘、腕关节。 3、击球时，利用推地、旋转、挺胸、收腹等动作来移动手臂击球。 击球时使用中背部和下背部。用整个手掌接住球，手指自然张开，手腕向前，以上旋的方式将球打飞。立即进入法庭并准备辩护。
技术要点：将平托扔到击球手前方上方1米高处，改变方向，收腹，伸臂，全手击球中下，用手指和手腕击球。产生上旋球并快速有力地击球。
(4) 正面传球
动作要点： 1、准备姿势，双腿向左侧打开，一腿在身前，距离与肩同宽，膝盖微曲，上半身自然伸展，双手自然抬起。然后准备传球。 2、传球手形：触球时，双臂弯曲，双腿适当张开，双手自然张开，形成半球状，手腕向后倾斜，与球背对齐。在底部，用拇指、食指、中指支撑住球，用拇指指腹、整个食指、中指、无名指、无名指的第二、第三关节触碰球。小指头。两边都少一点。两拇指相对靠近，形成“1”字形，两手距离适当，防止漏球。 3. 一旦球击中您的额头附近，开始向前推离地面，伸直膝盖，伸展双臂，并用双手击球。撞击点大约是前额上方一个球的宽度。 4. 传球的力量主要依靠手指和手腕的伸展以及膝盖的伸展。传球时，距离越远，推地和伸展膝盖的力量就越大，反之亦然。
(5)双手从正面触球
动作方法： 1、准备姿势：半蹲或微蹲，双脚分开略宽于肩宽，脚在前后，膝盖弯曲，肘关节自然弯曲，双手置于臀部和腹部之间。 2、击球手构型时，双手手掌靠得很近，双手手指重叠并握紧，两拇指平行且朝前。 3、击球时，最好将球击在桡骨内侧面上，距双臂腕关节上方约10厘米处。 4、当球飞到你的肚子前面时，将双臂伸到身前，插入球下方，然后抬起臀部和手臂，压住手腕的重心。身体向前和向上移动，将击球点放在身前约一臂的距离，然后抬起前臂击球。文章来自网络。如有侵权，请及时联系我们删除。热点聚焦青少年体育培训与指导www.jsc.org.cn 青少年体育中心是锐泽体育建立的青少年体育教育信息共享与交流平台，倡导先进的体育教学理念，传播最新的体育教育信息。凭借青少年体育教育经验，为中小学体育教师和教练员提供专门的教育培训和指导。点击“正在观看”并分享给更多朋友。
