中国式摔跤集锦，中国式摔跤的作用

来源：人民健康网

编者按：中国摔跤、跳绳、拔河等传统体育运动给中国人民留下了许多难忘的记忆。随着社会经济的发展和人们健康意识的提高，这些传统体育运动获得了新的活力，成为流行的健身方式。从本期开始，我们将报道“传统体育的新活力”，敬请期待。

北京昌平龙泽到丰台花香桥的路程有40多公里，21岁的石轩一下班就直奔公交车站，走了近两个小时才终于上车。 做到了。他们在晚上7点开始的摔跤训练课上训练了两个小时。石学恩从2015年开始，每周都会进行一两次这样的跑步，但他周围的人都想知道，这项两个人交织在一起的运动到底有什么魅力，我不禁想知道。

石雪恩练习的项目称为中国式摔跤（以下简称中国式摔跤）。中国式摔跤的规则很简单，除了脚以外的身体任何部位着地都会扣分，但这也是中国式摔跤与奥运会摔跤（国际摔跤）最大的区别。 “九子”是中国摔跤技术的专用名称，有“大招如三十六，小招如牛毛”的俗语，由于身体的角度和方向，力量不同，这就意味着中国式摔跤的攻击方式不同。防御方法可以修改，种类繁多，技术含量丰富，因此对练习者具有很大的吸引力。

赚取超过1,000 英镑的技能

内蒙古自治区是中国职业摔跤的发源地之一，来自锡林浩特的石轩从小就对职业摔跤产生了浓厚的兴趣。 “摔跤是当地的一种文化，当地的体育老师都知道这项技术，我们都在学校学习。”奚学恩说。

来到北京学习、工作后，世轩并没有放弃自己的爱好，经过一番努力，他创办了北京摔跤俱乐部，这是一家由北京中国摔跤队前教练和运动员创办的培训机构。石雪恩觉得自己有一席之地，觉得自己可以“向职业选手系统地学习中国式摔跤”。

在得到名师指点后，石雪恩有了“一战成名”的机会。 2017年的比赛中，石学恩面对身材高大的对手时，使用了一种叫做落踢的技术，一招制胜。北京摔跤俱乐部主教练、北京中国摔跤队前主教练刘长海也在现场。他解释说，这一招的美妙之处在于，它首先邀请对手朝预设方向移动，然后使用“绊”来跟随该趋势。 “动作很小，但时机一定要把握好。它代表了中国职业摔跤‘以技破千斤’的特点。”当时，这一举动引起了观众的轰动。 2 “三年了，后来大家还在议论。”刘长海说道。

这看似一个简单的动作，其实却蕴含着深奥的玄机。使用它的美妙之处就在于它的专一。中国式摔跤不是一项让人一眼就爱上的运动，但只有通过练习才能体会到它的美妙。

在职业摔跤界，据说“一个动作即使重复一万次以上，在实战中有效的概率也只有3%。” “从专业角度来说，我们常说三年就够入门了。”北京西城区体育局培训中心中国式摔跤教练安宏义说，我相信内容很多，也很多。事情对我有要求。国内柔道和国际摔跤运动员也将学习多种方式练习中国摔跤的基本技术。

很棒的健身项目

与石雪恩不同的是，45岁的齐猛在摔跤场上曾多次遭遇失败。 “谁来了都可以打败我，哪怕他们看上去没有我那么强。我会一一打败我，就像打球一样。”齐猛经营着一家电商互联网公司，我就是。由于缺乏经常锻炼，他的身体并不处于半健康状态。

齐猛自知基础薄弱，训练起来最为积极。我也开始有意识地增加运动量，比如去健身房增强肌肉，在家做劈叉提高灵活性。虽然我的摔跤记录中输的次数仍然多于赢的次数，但我感觉好多了。现在，齐萌可以扛着80公斤的杠铃做15个深蹲，而之前她只能做1个深蹲。另一个积极的变化是她的精神状态，齐萌说：“在摔跤馆很容易交到朋友，我感到很平静。”

齐猛的经历非常典型，摔跤已经成为粉丝生活的一部分，不仅强身健体，而且对于培养自信和乐观的生活态度也起到了积极的作用，我正在履行自己的角色。

“我主要通过体育来拉近游客的距离，我专注于中国职业摔跤和中国武术。我也通过体育传播中国文化，讲好中国故事。这是我工作的一部分。”43岁的李宗彦在工作从事旅游行业，加上两年多的中国式摔跤训练，让他在工作中变得更加自信。 “比如介绍中国传统文化时，很难在短时间内用文字解释清楚，但中国职业摔跤是一个很好的桥梁。你可以一边讲解动作，一边介绍中国传统文化。外国游客一般都是很亲切，很感兴趣，效果也很好。 ”李宗彦说，这让我很自豪。

还有一种继承方式

前北京中国摔跤队队员王笃生先生有着强烈的传承中国摔跤的使命感，于2014年成立了北京摔跤俱乐部，并逐步开始制定少儿中国摔跤学习计划。 “西方武术强调直线移动，而中国武术则以圆圈来回打斗，”他14岁的儿子王龙飞说。

中国式摔跤刚柔相济、虚实结合，体现了中华文化的精髓。 66岁的王忠义和67岁的宋寿平是20世纪70年代北京中国摔跤队的原队员。据他们回忆，摔跤一直是群众喜闻乐见的消遣方式，也是一项竞技运动，尤其是在中国。北京的传统摔跤场，流行摔跤和踢腿。 “小时候，一坦公园、立交桥、小巷里到处都看到人们摔跤。”宋成平说。

几十年来，体育体制的调整也影响了摔跤运动在中国的发展。不过，随着中国式摔跤成为第二届全国青运会正式比赛项目，给中国摔跤带来了新的发展机遇。安鸿毅接着聘请了宋寿平和王忠义作为中国摔跤队的教练和顾问，他说：“严格来说，中国摔跤项目还没有正式立项，但我们正在教练。”传统的好东西。”我来了。”安弘毅说道。

“得益于二青联，比赛数量迅速增加，目前北京已有近20家中国摔跤俱乐部。”刘长海说。目前，摔跤社正在与两所小学合作制作教材，并表示，“摔跤是一项锻炼全身的基础活动，对于提高青少年的灵活性和敏捷性非常有帮助。”刘长海希望中国摔跤能够得到更好的推广。

《人民日报》（截至2020 年7 月30 日版本15）