第32个世界无烟日，世界第34个无烟日主题

华盛在线5月31日讯（记者王璐通讯员谢莹）5月31日是第35个世界无烟日，今年的主题是“烟草威胁环境”。记者近日在湖南省举办的第35个世界无烟日主题宣传活动上发言，了解到我在奉献。从种植到焚烧，烟草造成的危害远比我们想象的严重和深远。专家呼吁：如果你爱家人、爱身边的花草，就灭掉手中的香烟。

据统计，目前我国吸烟人数已超过3亿，20%的中国男性死于吸烟，2010年我国每年因吸烟死亡的人数将达到100万，2010年这一数字将达到200万。未来。到2030 年每年100 万美元。

“我们收治的肺癌患者几乎都有吸烟史。”湖南省肿瘤医院胸内科副主任医师张乐猛医生说。癌症、食道癌、消化系统肿瘤、乳腺癌等。与吸烟密切相关。吸烟不仅对吸烟者有害，而且对儿童和妇女等被动吸烟者也有害。在我国，多达7.4亿不吸烟者被认为受到二手烟的影响，二手烟的成分与二手烟相似，但毒性更大。每天在吸烟者旁边生活15 分钟，持续一年多，与自己吸烟一样有害。长期吸入二手烟会使患肺癌的风险增加30%。孕妇接触二手烟会导致早产、婴儿猝死综合症、低出生体重、神经管缺陷以及新生儿唇腭裂。儿童接触二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降以及各种儿童恶性肿瘤的发生。

烟草不仅危害人类健康，还严重威胁生态环境。从种植烟叶、干燥烟叶、生产烟草、运输烟草到分销，整个烟草周期都会对环境造成破坏。

烟草种植会消耗土壤肥力。我国烟草种植面积约为100万公顷以上。烟草种植造成土壤退化、荒漠化等一系列生态问题。

干燥烟叶需要大量能源，烟草生产会产生大量废水和其他有害物质。烟草种植、加工、运输等环节排放大量温室气体。我国每年烟草二氧化碳排放量约为3386万吨。如果全国吸烟者每天少吸一支烟，每年可减少碳排放约212万吨。

即使香烟燃尽，烟蒂造成的危害也不容小觑。烟头含有数千种化学物质，其中至少有50 种已知会导致人类癌症。在阳光和湿气的作用下，烟头碎片会分解成非常细小的塑料颗粒，污染土壤、空气、水和食物。

此外，吸烟还会造成重大火灾风险。据消防部门统计，过去10年因吸烟引发的火灾有19.7万起，相当于每天约有50起因吸烟引发的火灾。

“烟草不仅燃烧你和周围人的健康，也燃烧地球本已稀缺的资源。无论是“小”家庭还是“大”家庭，每个人都应该立即戒烟。张乐萌表示，戒烟20分钟后，冠状动脉疾病的痉挛会改善，戒烟1个月后，肺功能会改善，戒烟15年后，患肺癌的风险将与正常风险相同。人们。 “你越早戒烟，就越早看到结果。如果你随时戒烟，你总是会受益。戒烟永远不会太晚。”

1、强化戒烟意识

想要戒烟，需要提高戒烟意识，反复提醒自己吸烟的危害。通常，戒烟后4至6个月内，对香烟的渴望会逐渐消失。

2.改变你的周围环境

想要戒烟，需要释放压力，改变环境。为了减少条件反射，请将香烟、打火机、烟灰缸和香烟等吸烟用具放在够不到的地方。

3、万事开头难。

对于吸烟者来说，最初的几天甚至最初的几个月都是非常痛苦的，但如果你真的想吸烟，可以尝试与朋友聊天、锻炼身体、听音乐、或者让周围的人监督你，你可以寻求鼓励。

4、谨防饭后吸烟

很多烟民都有饭后吸烟的习惯，据说“饭后吸烟，福如神”。因此，饭后吸烟需谨慎。饭后吃水果、喝咖啡或嚼口香糖有助于减少吸烟的冲动。 （导师：湖南省人民医院呼吸内科四病区黎明昌珠）