大学生体测标准评分表 体测项目及注意事项怎么填，大学生体测标准评分比例

标准的大学体检记分卡，男生包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、肺活量，50米跑，坐式前屈，立定跳远，仰卧起坐，800米。以下为大学生体检项目及标准成绩表，如与学校标准不一致，以学校为准。

大学生健康体检跑步注意事项1、跑步前注意事项：跑步前30分钟内不要吃任何东西，进行适当的热身运动，注意保持体温，不要让那段时间你的体温会下降。拜托。准备好身体，准备好思想，最终充满信心地站在起跑线上。 2、跑步时要注意的事项：注意呼吸节奏，每2-3步呼气一次，每2-3步吸气一次，不要放弃或停止。让我们根据您的日常训练尝试以适合您的方式跑步。 3、跑步后的注意事项：进行适当的身体恢复运动，如散步、调整呼吸等。仰卧起坐： 1、仰卧在地垫上，膝盖弯曲约90度，双脚平放在地面上。不要将脚固定在平坦的地面上（例如，让你的伴侣用手支撑你的脚踝）。否则，大腿和臀部屈肌将一起工作，从而减轻腹部肌肉的负荷。 2.根据腹部肌肉的力量来确定手的位置。双手距离头部越近，仰卧起坐就越困难。初学者应将双手放在身体两侧，等身体习惯后，即可将双手交叉放在胸前。 3. 可以将双手放在脑后，但双手应放在身体相对的肩膀上。避免将手指放在脑后也会减少腹部肌肉的压力，以免在下压时对颈部肌肉造成压力。坐位前屈： 1、测试前先做热身运动，拉伸腿部韧带，使双臂向前推动光标，身体不前倾，腿部不弯曲。请匀速推动向前推动光标时，不要突然用力向前推动光标时，不要中途停止停止时，电测仪会记录结果2. 缓慢地将腹部靠近大腿（不要拱起背部）。 3、弯腰前先伸直臀部，尽量收紧腹部，伸直臀部，身体前倾，同时伸直双腿，伸展双臂。来源：互联网。如有侵权，请联系管理员删除。