应对创业压力的方法，创业期间如何释放压力?

手机信息超载是焦虑的根源

现代人之所以感到压力和焦虑，其实是手机带来的烦恼越来越多，而对于很多人来说，获取过多的信息就是焦虑的根源。每个人都想与时俱进，不被时代抛在后面，但同时也被复杂的信息所困扰，感到强烈的焦虑感。

这是信息过载。我们的大脑可以被认为是中央处理器，有太多的工作、生活、事业等等，CPU 无法跟上。

手机几乎控制了我们的生活。曾几何时，手机是时间碎片化的产物，等饭的时候打开应用，等地铁的时候看新闻。现在相反，手机已经开始主动切入我们的生活，人们几乎无法再专注于一件事。

现在的信息传播太复杂了，但信息来源的渠道却没有经过过滤。我们每天都会被手机上的信息轰炸，但选择和过滤这些信息，而不是不阅读它，本身就是一种成本。结果，我们花费了大量时间来筛选问题，而不是真正解决问题。 （记者薛星星）

薛本川| 智帆金科CEO：

运动是应对压力的法宝

去年我读过一篇文章，说马化腾刚创办腾讯时压力很大，而马化腾当时最大的担忧就是能否熬过这一年。刚开始创业的时候，我每天都想工作，但只要有一天休息，我就变得非常焦虑和压力。

这种氛围和压力与我创业时是一样的，也是每个创业者面临的同样的压力和困境。公司最困难的时期，为了省钱，我不敢在外面租房子，和怀孕的妻子一起住在办公室。

创业的压力是没有办法逃避的，问题只能自己解决，麻烦的事、不擅长的事，积极去做。

当压力很大时，我们会与合作伙伴讨论想法并继续寻找人才。我也跑步健身，有时一天跑20多公里。跑步的最大好处是它可以让你的身体更强壮，更好地承受压力。

到现在为止，我已经养成了一有空就锻炼身体的习惯，基本上每隔一天就去跑步或者举哑铃。

我觉得一个好的创业者首先应该是身心都好、足够强大，这样压力显然就不是问题了。无论压力有多大，你总能以积极的心态和毅力克服它。 （记者刘景峰）

肖长勇| 华本小说联合创始人：

压力来自挑战

压力来自于在短时间内完成挑战，尤其是生死攸关的挑战。例如，我们的项目于2017年开始商业化。如果失败了，筹集资金将会非常困难。

我记得我只剩下两个月的时间，我必须做出战略选择。团队讨论了很长时间但未能达成一致。账户里的钱每个月都在减少。最终我们选择了最明显的方法，但是第一批50本短书进行了测试，但是效果很差，以至于用户没有付费。然后我又尝试了1000本长篇书籍，这次我通过了。这个过程需要大量的注意力、多线程和开发替代方案。这是创业过程中经常遇到的情况。

关于如何缓解压力，我建议的第一件事是阅读传记。查看《巴菲特传》、《埃隆马斯克传》、《穷查理宝典》、《苏东坡传》。如果你看看大师们的人生经历，你面前的障碍就不算什么了。除此之外，运动也是一个非常有效的方法。有一个很棒的应用程序叫“7分钟锻炼”，我认为它非常适合上班族，因为在办公室锻炼几分钟相当于几个小时。或者下楼跑10 圈，出汗，释放多巴胺和内啡肽，缓解压力引起的焦虑。 （记者唐亚华）

李思贤| 超盟数据CEO：

享受过程、感受压力，会提高产品打磨的速度。

我确信压力很大。

虽然我们公司资金比较充足，但我的压力主要可以分为两个方面：市场和人力资源。市场面临的主要压力包括卡车窗口逐渐关闭、竞争对手数量增加、竞争加剧以及龙头企业规模缩小等。坦白说，市场压力迫使企业加快产品磨砺，外部竞争加速企业成长。

作为CEO，你的想法可能很棒，但在执行层面得到的结果可能不是你所期望的。但并不是所有的执行过程都能被监控，这实际上给人员带来了压力。我应对这种压力的主要方式就是沟通。与您的员工讨论这样做的目的是什么，您想要什么结果，以及您需要什么样的演示。

就我个人而言，我应对创业压力的主要方式是通过打篮球锻炼来释放。就我个人而言，我非常享受这个过程，因为我最初将创业视为自我成长和价值创造的过程。 （记者刘娜）

陈惠一| 友和CEO：

创业的时候难免会遇到各种各样的问题，所以心理预期也是必要的。

作为一名企业家，您在企业的每个阶段都会面临压力，包括初创期、快速成长期和成熟期。

在此过程中，我的压力主要来自于市场竞争和内部管理。对于在无人货架领域走红的企业来说，竞争对手很多，压力也很大。

我认为最核心的因素是心理，而在创业的过程中，总会遇到各种各样的问题，遇到困难的时候总会有压力，但是需要心理预期和一定的调整方法。

比如，在日常生活中，我通过与业内人士聊天、与好朋友喝酒、有家人在身边来缓解压力。我还有一只名叫Jigglypuff 的小狗，它的存在可以减轻压力并帮助我专注于手头的事情。 （记者刘娜）

（最后附上一张“布丁”的照片，希望所有正在努力的你们，在压力面前都能顽强、冷静、不慌张。）

你遇到了什么样的压力，又是如何得到释放的？

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