产后修复的正确顺序是什么，产后修复顺序及时间

对于新妈妈来说，除了成功当妈妈的喜悦之外，第一次抚养宝宝时，也可能会对产后可能遇到的身体问题感到困惑。产后腰痛、漏尿、假臀宽、妈妈臀、腹直肌分离等……有需求就有市场，产后康复行业应运而生，但也是鱼龙混杂，各种产后修复项目。公司都在推广，但是哪些是实用有效的？智商税是啥？作为新妈妈，产后5个月，恢复得还不错，我不想碰产褥期。我想跟大家分享四个比较好的修复项目。希望各位新妈妈谨慎选择，避免上当。

1. 电刺激盆底肌肉。

在使用盆底肌肉康复治疗仪之前，要等到恶露完全清除、子宫状况良好、身体无开放性伤口（特别是侧面切口、撕裂伤、剖腹产伤口）时才需要。等到它痊愈。 ）。如果同时满足以上三个条件，经期一般是产后42天。

另外，我们的身体有一段自我修复的时期，产后最好的干预就是充分休息。另外，盆底肌肉问题的类型有很多种，相应的治疗方法也可能不同，甚至完全相反。比如有的妈妈在分娩时不用力，导致盆底肌肉痉挛、断裂，但如果坐月子期间不让盆底肌肉得到休息，就可能会出现借助器械或徒手分娩的情况，我都会这么做。这会导致肌肉紧张迅速增加，导致便秘和下腹疼痛，因此医生会根据产后42天的评估报告开药。未经评估就简单地对每个人进行电刺激是不专业和不负责任的。

如果恶露早退，看守所的产科医生也可以做盆底肌肉检查。首先，你需要检查进行手术的人是否是医生，是否有权开药，其次，你需要检查环境是否干净卫生。为了安全起见，最好不要在医院的无菌环境中进行此操作。

2.电刺激腹直肌。

同样，如果恶露不干净或者有划痕，最好不要这样做。但也有少数月子、家政人员声称“电刺激腹直肌，有利于恶露的排除，促进子宫复旧，产后也可以进行”。这是因为上述描述已在国内外文献中找到。我们建议您在产褥期慎重选择或根据自己的情况咨询医生做出决定。

坐月子后可以做吗？单从康复效率的角度来看，器械是有帮助的，但始终是补充性的。电刺激的主要作用是利用低频脉冲电流，迫使肌纤维参与收缩，被动激活肌肉。即使被激活的腹直肌没有主动激活，并且在抱起或抱宝宝时使用了错误的姿势，渐渐地腹直肌也会移开。因此，无论有没有设备，积极的腹横肌训练和良好的母乳喂养习惯都是至关重要的。

3.骨盆修复。

在怀孕和分娩期间，骨盆不会发生变化，除非有某种疾病。如果你实在不幸，产后出现耻骨疼痛、腰骶部疼痛或骶髂关节周围疼痛，请到医院咨询骨科医生或康复治疗师进行评估、做出诊断并制定治疗方案。得到它。去产后恢复中心。多么好的骨盆修复啊！

康复治疗师和医生、护士一样，属于国家卫健委管辖，只有康复专业毕业并具有大学以上学历的人才有资格申请，而且成功率非常严格。您需要参加康复检查，但您的临床医学和其他相关专业知识也需要接受评估。当然，这个资格只是一个基本的专业资格，只有那些在劳动和卫生领域合格并具有相关经验的人才能值得信赖。

不要被月子中心或产科护理中心展示的所谓产科医生证书所迷惑。我国至今尚未承认这一职业。专业仪式没有这样的分类。此类证书不需要考试。在家呆一个月的话，可以赚1-2000日元。

4、满月时出汗。

这是一种目前仍有争议的产后保健方法，产妇在产后一段时间内通过汗蒸和中草药来驱除体内的寒气。但产后身体本来就虚弱，出汗过多会给身体带来更大的压力。因此，建议新妈妈们在专业医疗人员的指导下，根据个人的身体状况，选择合适的一个月排汗治疗方法。并多喝水以避免脱水。

提示：出汗只是身体调节体温的一种方式。在满月或任何其他日子，其成分为99% 水，以及少量尿素、乳酸和脂肪酸。不存在所谓需要清除的毒素和垃圾，如氨、盐等。

这是妈妈们在自我约束期间要特别注意的四大怀孕及健康问题。您还可以更频繁地咨询您的医生。不要着急，不要被愚弄。坐月子期间每天练习腹式呼吸，还可以有意想不到的恢复效果（强化内在核心、修复腹直肌分离、瘦腹、缩小腰围）。前提是你需要练习，并且练习得正确！

也祝愿所有的姐妹们生活得好，活得漂亮。身心健康，身材优美，端庄，端庄！